1-reduzir as calorias, aumentar a resistencia, e dormir bem!
2-Deixe de fumar
3- Mude os seus habitos alimentares
4- Aprenda uma lingua para exercitar o cerebro
5-Mexa-se depois de comer caminhe um pouco
6- Coma mais saladas e verduras
7- Tome vitaminas B6 e B12 optimos para regularem o nosso pensamento
8-Areje a casa e viva o momento o stress encurta a capacidade de memoria
triskele
