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Apanhe ar
- Agasalhe-se e vá passear
- livre-se dos ácaros
- Abra as janelas
Hidrate-se
- Continue a beber, pelo menos, um litro e meio de água diáriamente
- Experimente levar um termo pequeno com infusões a seu gosto para o trabalho
Exercite-se
- Não ceda à tentação de faltar ao ginanásio
- Mantenha um programa regular
Aproveite o sol
- Aproveite as abertas
- Beba chá de hiperição
Coma melhor
- Continue a consumir saladas e sumos
- Recorra aos suplementos
- Vigie as proporções de alimentos (coma mais sopas de legumes)
Controle-se nas festas
- Proteja o coração
- tenha cuidado com as mudanças de temperatura
Pele e cabelos
O inverno também é inimigo da nossa beleza: o frio e o vento secam a pele e os cabelos, que exigem cuidados extras.
- Mude para um creme com maior capacidade de hidratação.
- Aplique semanalmente máscaras nutritivas no cabelo.
- Hidrate as mãos, pelo menos uma vez por dia, antes de se deitar,por exemplo.
- Ao mesmo tempo, massaje-as suavemente, uma forma de prevenir as ferieiras
- sabe que quando está constipada pode evitar o nariz vermelho de se assoar com a ajuda de um balsamo labial
- Só tem de aplicar um bocadinho nas narinas.
- Continue a usar protector solar no rosto os raios ultravioletas fazem estragos mesmo com o sol encoberto.
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