ESTRATÉGIAS PARA ENFRENTAR O FRIO QUE VEM AI!

13 10 2008

Apanhe ar

  • Agasalhe-se e vá passear
  • livre-se dos ácaros
  • Abra as janelas

Hidrate-se

  • Continue a beber, pelo menos, um litro e meio de água diáriamente
  • Experimente levar um termo pequeno com infusões a seu gosto para o trabalho

Exercite-se

  • Não ceda à tentação de faltar ao ginanásio
  • Mantenha um programa regular

Aproveite o sol

  • Aproveite as abertas
  • Beba chá de hiperição

Coma melhor

  • Continue a consumir saladas e sumos
  • Recorra aos suplementos
  • Vigie as proporções de alimentos (coma mais sopas de legumes)

Controle-se nas festas

  • Proteja o coração
  • tenha cuidado com as mudanças de temperatura

Pele e cabelos

O inverno também é inimigo da nossa beleza: o frio e o vento secam a pele e os cabelos, que exigem cuidados extras.

  • Mude para um creme com maior capacidade de hidratação.
  • Aplique  semanalmente máscaras nutritivas no cabelo.
  • Hidrate as mãos, pelo menos uma vez por dia, antes de se deitar,por exemplo.
  • Ao mesmo tempo, massaje-as suavemente, uma forma de prevenir as ferieiras
  • sabe que quando está constipada pode evitar o nariz vermelho de se assoar com a ajuda de um balsamo labial
  • Só tem de aplicar um bocadinho nas narinas.
  • Continue a usar protector solar no rosto os raios ultravioletas fazem estragos mesmo com o sol encoberto.


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