Faça exercicio
A actividade fisica regular é muito importante para a saúde 30 minutos de caminhada por dia dá um acrecimo de vida significa um acrecimo de 3 a 5 anos de vida!
Controle o colesterol
Os baixos niveis de gordura no sangue inferiores a 190mg/dl promove um acrescimo de vida
de 2 anos a 3 anos e meio.
Faça atenção á sua alimentação coma carnes magras, laticinios desnatados, previlegiando o peixe, legumes, pão integral, corte nos açucares, não abuse do sal nos cozinhados, e evite os fritos
Para saber mais sobre alimentação saudável e reduzir o colesterol vá ao meu blog:http:saiba-viver.blogspot.com
Minha duvida é que está lao o meu colasterol?
LDL 177 mg/de
e 288mgmg/dl? como abaixar?
Mariana neste caso o melhor e sempre procurar um medico, para poder preceber se o seu colesterol é alto por questões de alimentação, ou hererditário ou se e provocado por um mau funcionamernto de algum orgão. Por vezes não e facil fazer um diagnostico sem analises no entanto a alimentação e o controlo das gorduras e açucares e importante sempre fazer uma dieta.