NÃO MANDE O VERÃO EMBORA!

25 08 2008

Uma das melhores combinações é o mar o sol e o descanso para recarregarmos baterias no corpo, na alma e na mente para poder combater mais um novo ano de trabalho!!!!!

 

Trabalhe ao bom ritmo

 

Sabia que as melhores horas para sermos mais rentáveis a nível cerebral são:

 – Entre as 10h e as 12h, e novamente entre as 16h e as 18h, por essa razão coloque as tarefas mais exigentes intelectualmente para essas horas do dia.

– Coma durante o dia para não quebrar as energias, beba água e faça um lanche apenas com um iogurte e uma peça de fruta ( a meio da manhã e de tarde).

– Levante os olhos do computador de hora a hora, de uma esticada e respire fundo para aliviar o stress.

 

Continue a dar luz á sua vida

 

Sabemos que a luz decresce com o aparecimento do Outono, por isso, o nosso estado de espírito também á afectado com essa falta de luminosidade, a que ficamos habituados durante o “Verão”.

Uma exposição ao sol ajuda a dormir melhor á noite e faz bem ao espírito.

Nos dias bons de Outono e Inverno, em vez de passar horas enfiada num centro comercial saia para passear, na rua ou em locais que lhe são aprazíveis tome um banho de luz diário isso é indispensável para  manter o seu bom humor e o seu espírito em alta!

 

Controle o STRESS

 

  o stress afecta todo o organismo: da memória ao sistema imunitário.

No entanto existem várias técnicas para mandar o stress embora: ioga, respiração profunda, ginástica, longas caminhadas, um bom filme de comédia, e uma boa música de relaxamento, acompanhada de um ambiente á media luz com apenas umas velas de cheiros suaves. Está em cada pessoa escolher o que melhor se adapta!

 

 

Prolongue o seu bronze durante o resto do ano

 

 

– Depois de acabar o Verão passado alguns meses o bronze começa a escapar, coisa que nós mulheres detestamos!

A solução qual será? Substituir o creme de dia (e até o creme de corpo) por um daqueles hidratantes com um pouco de auto bronzeador. O resultado é bom e bastante natural e nunca fica manchado.

 

 Regime dos 7

 

  Deve de comer 7 legumes e frutos variados por dia ,com arroz integral e peixe grelhado ou cozido, nada de doces, nunca sair da mesa de barriga cheia,

– Caminhadas diárias de 7Km, 7 horas de sono e 7 pensamentos positivos todos os dia.

– Todos conhecemos os 7 pecados mortais  neste regime a GULA já mais será permitida!!!!

 


Ações

Information

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s




%d bloggers like this: