TÉCNICAS PARA SE DEPILAR

PÊLOS NEM VÊ-LOS!!!

 

São vários os métodos para nos ajudar a livra dos pêlos, cada parte do corpo têm o seu método.

 

PERNAS

 

Tanto a cera como a máquina eléctrica arrancam os pêlos pela raiz, pelo que são dos mais aconselháveis para manter as suas pernas sempre macias. No entanto, os cremes depilatórios da nova geração revelam-se igualmente eficazes mas com resultados menos duradouros.

 

COXAS

 

Na maior parte dos casos, os pêlos desta zona são muito pequenos e finos. Se assim for, para torná-los mais loiros e imperceptíveis. Se necessitar mesmo de depilação, então proceda do mesmo modo que para as pernas.

 

VIRILHAS

 

Não se devem usar lâminas nesta zona, sendo o método da cera morna o mais adequado.

 

SOBRANCELHAS

 

A depilação desta área do rosto deve fazer-se exclusivamente com pinça. Não se recomenda a definitiva (electrólise), a não ser nos casos mais rebeldes, na zona entre as sobrancelhas.

 

BUÇO

 

Muito sensível a queimaduras, não se indica o uso de cera quente. Quem preferir os depilatórios em creme, deverá escolher os mais suaves ou próprios para o rosto.

Para os pêlos do buço ( e também do queixo), a depilação eléctrica pode ser uma solução definitiva, a menos que já haja cabelos brancos.

 

 

AXILAS

 

Se os pêlos não forem muito abundantes, a cera fria é uma opção a considerar; no entanto, a aquecida é mais eficaz.

Evitar nesta zona o uso de lâmina, defendendo-se assim dos sempre dolorosos pêlos encravados.

 

LÂMINA:

 

Apesar de tirar apenas a parte superficial do pêlo, cortando-a, este é um método que tem as suas vantagens. Para além de ter um custo bastante acessível e de ser rápido e fácil de fazer, é prático, pois pode ser feito em qualquer altura.

O problema é a sua durabilidade que é curta.

 

5 TRUQUES PARA UMA DEPILAÇÃO PERFEITA

 

• Faça uma esfoliação regular para desencravar os pêlos.

 

• 2-Duas horas antes de fazer a depilação hidrate a pele.

 

• Teste sempre os depilatórios antes da primeira utilização.

 

• Faça depilações regulares para evitar o crescimento do pêlo.

 

• Ao utilizar cera, faça-o sempre por partes e lembre-se de esticar a pele ao retirar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 CONSELHOS ÚTEIS PARA O QUARTO DAS CRIANÇAS

1-Durante a noite, deixe uma luz de presença acesa para evitar que a criança tropece se tiver de se levantar.

2- Coloque calços nas gavetas para que não caiam se forem puxadas com demasiada força.

3- Invista num travão de porta que evite que os mais novos se entalem sem querer.

4- Não encere um chão de madeira, pois ficará escorregadio para brincadeiras perigosas.

5- Não coloque a cama junto da janela para evitar correntes de ar directas.

6-Nunca use cobertores eléctricos.

Cuidado com os beliches

É certo que são uma verdadeira tentação para os mais novos, mas podem também transformar-se numa dor de cabeça para os pais. Mais vale jogar pelo seguro. Não deixe crianças com menos de 6 anos dormirem na cama de cima e nunca permita que os seus filhos brinquem em ambas as camas, pois demasiada excitação e entusiasmo podem traduzir-se em quedas desnecessárias.

 

Evite ambientes artificiais

O pior que pode colocar no quarto de uma criança é um aparelho de ar condicionado, pois este resseca em demasia a humidade do ar.

No inverno, ligue um aquecedor a óleo enquanto a criança não está, para amenizar o ambiente. Vista-lhe um pijama mais quente ou coloque um cobertor a mais na cama. No Verão, abra as janela e compre um ventilador indirecto. São, sem dúvida, a opção mais saudável.

QUARTO PARA O SEU BÉBÉ

Não torne o quarto dos seus filhos numa armadilha!

O quarto do seu filho deve ser um abrigo saúdavel onde possam brincar com toda a segurança.

As crianças são por natureza inrrequietas e curiosas! por isso atenção ás brincadeiras que são uma armadilha! Previna-se!

Lesões desnecessárias

Prefira moveis com cantos arredondados, não empoleire os brinquedos em cima dos armários para evitar que a criança tenha a tentação de ir buscar.

Estantes com livros em cima da cama nem pensar!

Coloque rede de proteção nas janelas e uma barra com grades de protecção na cama para crianças com menos de 5 anos, não esta a ”aprisionar” mas sim a proteger.

Cuidado com os espirros mantenha as janelas abertas durante o dia para dar uma arejada no ambiente, lave as cortinas uma vez por mês, prefira lençois e fronhas 100% de algodão.

O colchão deve ser virado15 em 15 dias, não coloque nem tapetes nem carepetes no chão, agarra o pó e também pode levar a queda do seu filho!

Não coloque televisão nem computador no quarto, por causa dos fios se tiver no quarto alguns aparelhos destes  desligue-os todos, pois o barulho permanente impede uma boa noite de descanso.

crie espaços de arrumação  compre arcas ou caixas onde poderá guardar todos os seus pretences, encoste-as á parede, onde não empedirem a passagem e pode esconder debaixo da cama quando não estiverem a ser utilizadas.

Escolha cores relaxantes para o quarto do seu bébé e não cores chocantes que os faz ficar mais inrrequietos coloque um papel de parede com ursinhos ou bonequinhos para ficar mais alegre.

CUIDE DE SI!

FAÇA EXERCICIO DURANTE AS SUAS FÉRIAS

 

 

Nas férias a palavra-chave é descanso, mas não leve tão a sério, não é razão para ficar parada a bronzear-se ao sol!  Com um bocadinho de azar apanha um belo escaldão (e fica no prejuízo)!!!

• Faça uma corrida à beira-mar.
• Aproveite para nadar
• Aprenda Surf ou bodybord
• Leve a bicicleta atrás de si e passeie para desfrutar e conhecer o lugar de férias
• Envolva a família e amigos em jogos de praia (raquetes, voleibol, futebol de praia)
• Ande de patins em linha que numa hora queima 250 calorias
• Suba a montanha e faça caminhadas se gosta de estar em contacto com a natureza.

 

 

PRATOS SAUDÁVEIS

1. Comece por uma salada e esqueça as entradas com queijos e salgados!
2. Prefira o peixe à carne.
3. Opte por malandrinhos, ensopados e caldeiradas.
4. Encha o prato de verde.
5. A sobremesa evite ou divida-a com outra pessoa (porque mesmo uma salada de fruta vem com a caldas dos frutos e é só açúcar).
6. A refeição não exagere na água (não beba mais que um copo á refeição, os líquidos dilatam o estômago e implica precisarmos de mais comida para nos sentirmos saciadas.
7. Opte pelo mini prato ou pela meia dose.

 

LER TAMBÉM AJUDA A EMAGRECER!

Este verão aproveite e ponha a sua leitura em dia especialmente livros de acção, mistério, sedução, terror, podem ajudar á produção de adrenalina hormona que ajuda a queimar e a reduzir calorias! Por isso leia! Vai ajudá-la no seu lado intelectual mas também no lado corporal!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NÃO ENGORDE NESTAS FÉRIAS

 

Nos dias que correm gordura já não é mais formosura, no entanto também não entre em exageros.

Fazendo dietas austeras, agressivas para perder em 2 dias todos os quilos do Inverno, por isso coma sem culpas!

Aqui vai umas dicas:

 

     1.Faça as refeições a horas.

De 3 em 3 horas quebre o jejum e mantenha o horário das refeições principais sempre que possível. Comer pouco e fora de horas desregula o organismo e pode desencadear ataques de fome, sobretudo ao fim do dia.

 

2 .Beba mais água.

Com o Verão a transpiração é mais abundante perdendo líquidos, por isso as necessidades hídricas aumentam. Nesta época do ano devem beber-se 1,51 e 3l de água.

 

3.Perpare sanduíches mais equilibradas.

 

Folhas de alface, tomate, prefira pão escuro, integral ou de mistura (centeio é uma boa opção). “Pode incluir fiambre ou queijo, mas não os dois juntos porque as quantidades de gordura de ambos não convêm.

 

4. Varie a sua salada,

 

Incluir brócolos, que são uma excelente fonte de cálcio, massa cozida ou feijão e uma variedade grande de legumes crus ou cozidos a vapor.

 

5.Cuidado com os temperos.

 

Não use maionese e molhos já confeccionados nos armazéns, coma saladas temperadas com um pouco de azeite, mas também não abuse.

 

6. Coma 3 a 5 peças de fruta.

 

Aposte em frutos pouco calóricos, como a melancia e os morangos.

 

7. Gelados Sim!

 

Coma sorvetes de polpa de fruta e batidos de frutas bem frescos.

 

8. Fique longe dos refrigerantes.

 

Deve beber sumos 100% naturais sem adição de açúcar e evitar todo o tipo de refrigerantes.

 

 

RAZÕES PARA SE SENTIR BEM COM O SEU CORPO

Acha-se baixa, com celulite com um problema de pele e queda de cabelo?

Acredite que não acontece só a si.

Das loiras ás ruivas passando pelas morenas pelas negras, pelas chinesas há aqui grande diversidade e não quer dizer que não se encaixe aqui!

 

Por isso fica a saber que :

 

-A altura das mulheres

 

Varia entre 1,53m no mínimo e 1,70m. A média tem vindo a aumentar mas o peso ainda mais. Aumentamos nas últimas 4 décadas, devido exclusivamente a maus hábitos alimentares e á vida sedentária.

 

- O tamanho de sutiã mais comum 36.

- Oitenta por centro das mulheres têm celulite.

- Geneticamente o castanho é a cor dos olhos mais dominantes no mundo.

- As mulheres tem mais problemas dentários, por causa das oscilações hormonais a que estão sujeitas ao longo da vida: na gravidez, na puberdade, menstruação e menopausa.

- A cintura da mulher Ocidental ronda os 86 cm.

- O ciclo menstrual é de 28 mas varia de mulher para mulher, varia entre 21 e 35 dias.

- É normal caírem entre 50 e 100 cabelos por dia.

-As unhas crescem 2 a 3 mm por mês.

- Beba por volta de 6 a 8 copos de água por dia para manter o corpo hidratado.

 

11 ALIMENTOS IMPORTANTES PARA EMAGRECER

Laranja

Ananás/ Abacaxi

azeite virgem

legumes (bróculos, alho , alfaces…)

iogurtes magros

soja

arroz integral

Aveia

Maça

Tomate

Nozes

Saiba mais sobre alimentação saudável em:http//saiba-viver.blogspot.com

FAÇA ATENÇÃO A OBESIDADE!

 

A obesidade aumenta o risco de outras patologias entre as quais, diabetes, hipertensão arterial que provocam riscos cardiovasculares. Por isso aproveite a época de Verão para perder peso e melhorar o coração!

 

 

 

 

EVITE

 

O consumo de gorduras as mais prejudiciais, são as saturadas (carnes gordas, enchidos, produtos de pastelaria, lacticínios gordos) que levam ao aumento do colesterol LDL o mau colesterol. Não se esqueça do sal, o seu consumo excessivo está relacionado com os elevada prevalência de hipertensão arterial, também ela é um factor de risco cardiovascular.

 

Saiba mais em:http//saiba-viver.blogspot.com

 

 

COCKTAILS LIGHT

 

SANGRIA (Sem álcool)

 

1c.(sopa) açúcar

100 ml sumo de laranja

1 c de (sopa) de limão

1 rodela laranja e limão

1/2 maçã cubos

150 ml sumo de uva

50 ml sumo maçã

 

MISTURE O AÇUCAR com o sumo de laranja e de limão. Acrescente as frutas e os

sumos de uva e maçã. Sirva com gelo.

 

LARANJA Bubbles

 

200 ml sumo laranja

1c. (sopa) raspas laranja

60 g leite condensado

1 c (sopa) hortelã picada

200 ml água com gás

 

NO LIQUIFICADOR, misture o sumo de laranja, o leite condensado e a hortelã.

Acrescente a água com gás e coloque num copo. Decore com fatias de laranja.

 

 

SMOOTHIE de Tomate

 

2 cháv. Tomate pedaços

½ cháv. Sumo tomate

¼ cháv sumo maça

½ cháv. Cenouras

¼ cháv. aipo pedaços

Tabasco ou molho picante qb

2 cháv. gelo

 

COLOQUE TODOS os ingredientes num liquidificador e misture. Sirva em seguida com o gelo.

 

 

 

 

 

FRESH LIMONADA

250g açúcar

6 limões

1 laranja

1 água

Gelo

Hortelã

FAÇA SUMO dos limões e das laranjas. Junte ao sumo açúcar e a água e mexa bem. Junte o gelo e sirva em copos decorados com hortelã.